Thời gian ở ngoài trời không chỉ mang lại lợi ích thể chất mà còn tác động tích cực đến tâm trí. Ánh sáng tự nhiên giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể, giúp giấc ngủ sâu hơn và tốt hơn. Khi cơ thể nhận đủ ánh sáng, tâm trạng sẽ trở nên tích cực hơn. Điều này có thể giảm nguy cơ trầm cảm và lo âu. Ngoài ra, tiếng động tự nhiên như tiếng chim hót hay gió thổi cũng giúp thư giãn tinh thần.
Tiếp xúc với môi trường tự nhiên giúp giảm căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Khi ở ngoài trời, cơ thể tiết ra hormone endorphin, giúp tạo cảm giác hạnh phúc và bình yên. Điều này giúp tinh thần được cân bằng và cải thiện khả năng xử lý vấn đề. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dành ít nhất 30 phút mỗi ngày ở ngoài trời sẽ mang lại hiệu quả tích cực lâu dài cho sức khỏe tâm thần.
Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động ngoài trời giúp tạo kết nối xã hội. Gặp gỡ bạn bè hoặc tham gia nhóm tập thể dục ngoài trời không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn tăng cường mối quan hệ xã hội. Những trải nghiệm này mang lại cảm giác hài lòng và động lực sống. Vì vậy, việc dành thời gian ở ngoài trời nên được coi là một phần thiết yếu trong lối sống hiện đại.